සමහර අධ්යයනවලට අනුව අවුරුදු 5000 කට වැඩි කාලයක් තිස්සේ ළූණු වගා කර ආහාරයට ගෙන ඇත... එළවළු වල සුවවීමේ ගුණාංග ප්රධාන වශයෙන් හේතු වන්නේ වාෂ්පශීලී ද්රව්ය තිබීමයි - ෆයිටොන්සයිඩ්. ළූණු හොඳින් නොනැසී පවතින අතර අපේ දේශගුණයේ හරිත පිහාටු ජනේලයක සාර්ථකව වගා කර ජීව විද්යාත්මකව ක්රියාකාරී ද්රව්ය වලින් ශරීරය සංතෘප්ත කළ හැකිය. මිනිස් සෞඛ්යයට හරිත ළූණු වල වාසි සහ අන්තරායන් ගැන - අපගේ ලිපිය.
කොළ සහ ළූණු වල රසායනික සංයුතිය
හරිත හා ළූණු වල රසායනික සංයුතිය පිළිබඳ සවිස්තරාත්මක විශ්ලේෂණයක් සමඟ සමහර අංග වෙන්කර හඳුනාගත හැකිය:
- ළූණු හා සසඳන විට පිහාටු වල කැලරි අඩක් අඩංගු වේ;
- හරිත පොකුරුවල විටමින් සී 3 ගුණයක් වැඩිය;
- ළූණු වල කැරොටින් නොමැති අතර හරිත නිෂ්පාදනයක් තුළ එය පැටවීමේ මාත්රාවක පවතී;
- මෙම වර්ග දෙකෙහිම කොබෝල්ට් වැනි මූලද්රව්යයක් විශාල ප්රමාණයක් අඩංගු වේ (ළූණු 50%, දෛනික වටිනාකමෙන් 70% කොළ);
- විවිධාකාර ක්ෂුද්ර හා සාර්ව ද්රව්ය තිබියදීත්, නිෂ්පාදන දෙකෙහිම ඒවායේ අන්තර්ගතය කුඩා වේ (ව්යතිරේකය මොලිබ්ඩිනම්, පිහාටු දෛනික වටිනාකමෙන් 29% ක් අඩංගු වේ).
විශ්ලේෂණයේ ප්රති result ලයක් ලෙස සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කැලරි ප්රමාණයක් සහිත හරිත ළූණු පොහොසත් ඛනිජ හා විටමින් සංයුතියක් ඇති බව නිගමනය කළ හැකිය.
හරිත පිහාටු යනු විටමින් සී විශිෂ්ට සැපයුම්කරුවෙකිවිශේෂයෙන් ශීත in තුවේ දී ලූනු වලට වෙනස්ව.
මෙම වටිනා පෝෂ්ය පදාර්ථයෙන් ශරීරය නැවත පිරවීම සඳහා දිනකට බල්බ කිලෝග්රෑම් එකක් පමණ ආහාරයට ගැනීමට කිසිවෙකු එඩිතර වන්නේ නැත.
නිසා එළවළු වල ඉහළ කොබෝල්ට් අන්තර්ගතයක් ඇත, මිනිස් සිරුරට මෙම ද්රව්යයේ බලපෑම සලකා බලන්න:
- ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට විදේශීය බැක්ටීරියා සමඟ සටන් කිරීමට උපකාරී වේ;
- හිමොග්ලොබින් සංශ්ලේෂණයට සහභාගී වන අතර එමඟින් රක්තහීනතාවයේ අවදානම අඩු කරයි;
- රුධිරයේ කොලෙස්ටරෝල් වල ප්රශස්ත අන්තර්ගතය නියාමනය කරයි;
- අස්ථි පටක වල දෘ ness තාව, ශක්තිය පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ, එය යථා තත්ත්වයට පත් කරයි.
සෞඛ්ය සම්පන්න සහ සෞඛ්ය සම්පන්න - හරිත ළූණු හෝ ළූණු:
ශරීරයට එළවළු වල ප්රයෝජනවත් ගුණාංග
සෙම්ප්රතිශ්යාව හෝ උණ වැළැක්වීමට අමතරව කොළ පැහැති පිහාටු ආහාරයට ගැනීම ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියට හිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි... පෙනුමෙන් පමණක් අධික ලෙස ලවණ ඇති කිරීමට සහ ආහාර රුචිය වැඩි කිරීමට හැකි වේ.
ඒ අතරම, ප්රධාන පා course මාලාව සමඟ හරිත ළූණු පිහාටු භාවිතා කිරීම ශරීරයට අධික ලෙස ආහාරයට නොගෙන පූර්ණ ලෙස දැනීමට උපකාරී වේ.
නිෂ්පාදිතය විවිධ ආහාර වේලෙහි බහුලව භාවිතා වේ එහි ඉහළ තන්තු අන්තර්ගතය සහ අඩු කැලරි අන්තර්ගතය හේතුවෙන්. දියවැඩියා රෝගය පවා භාවිතා කිරීම contraindication නොවේ.
හරිත පිහාටු වල තවත් ප්රයෝජනවත් දේපලක් පෝෂණවේදීන් විසින් සටහන් කරන ලදී: දීසි වල රසය වැඩි දියුණු කිරීම. මෙම කුළුබඩුවක් ලුණු සඳහා විශිෂ්ට විකල්පයකි.
දිවා ආහාරය හෝ රාත්රී ආහාරය සඳහා කුළුබඩු සහිත bs ෂධ පැළෑටි පොකුරක් පොඩි කිරීමට කැමති බොහෝ පිරිමින් ශරීරයට ලබා දෙන විශාල වාසිය ගැන සැක නොකරයි.
මෙම කුළුබඩුවක් පරිභෝජනය කිරීම ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් හෝමෝනය වැඩි කිරීම උත්තේජනය කරයි, ශුක්රාණුවල ගුණාත්මක සංයුතියට බලපායි, ශුක්රාණු ගණන වැඩි කරයි, ඒවායේ සංචලතාව සහ පිළිසිඳ ගැනීමේ හැකියාව වැඩි කරයි.
ආහාරවල හරිත පිහාටු ක්රමානුකූලව භාවිතා කිරීම පුරස්ථි ග්රන්ථි ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කරයි සහ රෝගී අවස්ථාවකදී එහි රෝග ලක්ෂණ සමනය කරයි. නිෂ්පාදිතය බෙලහීනතාවයට එරෙහි වැළැක්වීමේ පියවරක් ලෙස භාවිතා කරයි.
සෙම්ප්රතිශ්යාව සහ බෝවන රෝග වලට එරෙහිව සටන් කිරීමට අමතරව ළූණු භාවිතය රුධිරයේ සීනි මට්ටම අඩු කිරීමට උපකාරී වේ, ශරීරයට මත්ද්රව්ය සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට, බැර ලෝහ වලින් මිදීමට උපකාරී වේ.
විද්යා scientists යින් විසින් කරන ලද නවතම පර්යේෂණ මගින් සනාල හානිවලට සම්බන්ධ රෝග වල ළූණු වල ස effectiveness ලතාවය සනාථ වේ.
එබැවින්, වැඩිහිටියන් සඳහා, ප්රතිවිරෝධතා නොමැති විට, නිෂ්පාදිතය කුඩා ප්රමාණවලින් දිනපතා භාවිතා කිරීම යෝග්ය වේ.
මිනිස් සෞඛ්ය ප්රතිලාභ
ගර්භනී කිරි දෙන කාන්තාවන් සඳහා
ගර්භණී සමයේදී ළූණු මධ්යස්ථව පරිභෝජනය කිරීම අපේක්ෂා කරන මවට පමණක් නොව කලලයටද ප්රයෝජනවත් වේ.
මෙම තීරණාත්මක කාල පරිච්ඡේදය තුළ එළවළු අනුභව කරන කාන්තාවක්, වෛරස් හා බැක්ටීරියා වලින් ආරක්ෂා වන්න දරුවා තුළ ප්රබල ප්රතිශක්තියක් ඇතිවීම සඳහා පූර්වාවශ්යතාවයන් නිර්මාණය කරනු ඇත.
විශේෂ erts යන් නිර්දේශ කරයි මව්කිරි දීමේදී සෞඛ්ය සම්පන්න එළවළු ආහාරයට ගැනීමෙන් වළකින්නකිරිවල රසය වෙනස් වන අතර දරුවා මව්කිරි දීම ප්රතික්ෂේප කළ හැකිය.
පිරිමි සහ ගැහැණු ළමයින් සඳහා
මෙම පිළිස්සූ, හැපෙනසුළු එළවළු සමග සුවඳ විලවුන් වර්ගයක් ප්රතික්ෂේප කිරීමට ඔහුගේ නිවැරදි මනසෙහි සිටින මිනිසා කුමක්ද? අමු සහ පිසින ලද ළූණු සෞඛ්ය සම්පන්න වේ.
ඔහු කොළ පාට වගේ පිරිමි ශරීරයේ ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් නිෂ්පාදනය වැඩි දියුණු කිරීමට හැකියාව ඇත... ලිංගික ක්රියාකාරිත්වය වැඩි කිරීමට අමතරව, කුළුබඩු ශාකය ටොනික් බලපෑමක් ඇති කරයි.
පරිවෘත්තීය ක්රියාවලියට බලපෑම් කිරීමේ හැකියාව හේතුවෙන් ළූණු මිනිස් සිරුරේ ප්රබල භාගයේ නියෝජිතයින්ට ශරීර බර ප්රශස්ත මට්ටමක පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ.
හිසකෙස් මුල් ශක්තිමත් කිරීමට එළවළු සතු හැකියාව සටහන් වේඑමනිසා, හිසකෙස් නැතිවීමට එරෙහි සටනේදී නිෂ්පාදිතය රෝග නිවාරක කාරකයක් ලෙස භාවිතා කළ හැකිය.
ළූණු ආහාරයට ගැනීම කාන්තා ශරීරයේ සෞඛ්යයට ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි.
ඔස්ටියෝපොරෝසිස් වැනි රෝගයක් සෑම දෙනාම දන්නා අතර පිරිමින් ද මෙම රෝගයට ගොදුරු වුවද, තවමත් කාන්තාවන් තුළ එය බොහෝ විට සිදු වේ.
එබැවින්, වැළැක්වීමේ අරමුණු සඳහා, මෙම එළවළු භාවිතය ඉතා ප්රයෝජනවත් වනු ඇත, අස්ථි බිඳීමේ අවදානම අවම කරනු ඇත.
කාන්තාවන් සඳහා එළවළු වර්ගයක තවත් වැදගත් ලක්ෂණයක් වන්නේ සමේ සෞඛ්යය හා පෙනුම කෙරෙහි ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි... පිඟන් කෝප්ප වලට ළූණු එකතු කිරීම පමණක් නොව මුළු ශරීරයේ සම තරුණ බවක් පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ.
ලූනු යුෂ වෙස් මුහුණු ඔලිව් තෙල් සමඟ රූපලාවණ්ය ශිල්පීන් විසින් රැළි වලට එරෙහිව සටන් කිරීමේ මාධ්යයක් ලෙස හඳුනාගෙන ඇත.
ලූනු මුහුණු ආවරණ:
හානියක් හා ප්රතිවිරෝධතා
ළූණු අසාත්මික ආහාර ලෙස නොසැලකුවද, සමහර පුද්ගලයින් තුළ, එය පුද්ගල නොඉවසීමකට හේතු විය හැක... වයස අවුරුදු දෙකකට නොඅඩු සෞඛ්ය සම්පන්න එළවළු අමුයක් ලබා දීමට දරුවන්ට උපදෙස් දෙනු ලැබේ.
ප්රවේශමෙන් නිෂ්පාදිතය මිනිසුන් සමඟ සැලකිය යුතුය:
- ආමාශයේ අධික ආම්ලිකතාවයක් ඇති;
- අක්මාව හා වකුගඩු රෝගයෙන් පෙළීම;
- ආමාශයේ හා බ්රොන්පයිල් ඇදුම රෝග සමඟ.
සුදුසු නොවේ කිරි දෙන මව්වරුන් සඳහා එළවළු භාවිතා කරන්න, ළූණු සුවඳ කිරි වලට විනිවිද යා හැකි බැවින්.
සාම්ප්රදායික වෛද්ය විද්යාවේ යෙදුම
මෙම පුරාණ product ෂධීය නිෂ්පාදනය සාම්ප්රදායික වෛද්ය විද්යාවේදී සෙම්ප්රතිශ්යාව හෝ උණ වැළැක්වීම, කාන්තාවන් හා පිළිකා සඳහා ට්රයිකොමොනාස් ප්රතිකාරය වැනි විවිධ රෝග සඳහා ප්රතිකාර කිරීම සඳහා යොදා ගනී.
Times ත අතීතයේ සිටම ළූණු පණුවන්ට පිළියමක් ලෙස හැඳින්වේ.
වට්ටෝරුව: තම්බා ගත් වතුර වීදුරු දෙකක් සමඟ මධ්යම ප්රමාණයේ සිහින් ව කැඩුණු ලූනු මත වත් කර දින භාගයක් පමණ තබන්න.
කෑමට පෙර දින 5 ක් මිලි ලීටර් 150 ක් වෙහෙසට පත් කර පරිභෝජනය කරන්න. ඇස්කාරිස් සහ පින්වර්ම් වලට එරෙහිව සියවස් ගණනාවක් තිස්සේ ඔප්පු කර ඇති remed ලදායී පිළියමක්.
හිසකෙස් නැතිවීම සඳහා පිළියමක් ලෙස... වට්ටෝරුව: පළමුව ඔබ බර්ඩොක් මුල්වල කසාය පිළියෙළ කළ යුතුය.
6 සිට 4 දක්වා අනුපාතයක් මත සුප් හොද්ද සඳහා ළූනු යුෂ සිසිල් කර එකතු කරන්න.
ළූණු හිසකෙස් ආවරණ:
හරිත ළූණු සහ ළූණු රසවත් හා සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර පමණක් නොවේ සහ පිඟන් සඳහා කුළුබඩුවක් පමණක් නොව, දැරිය හැකි සහ effective ලදායී .ෂධයකි.