ඇට වර්ග සහ මී පැණි තමන් තුළ ඉතා සෞඛ්ය සම්පන්න ය, නමුත් ඔබ මෙම අමුද්රව්ය දෙක ඒකාබද්ධ කළ විට ඔබට නියම බෝම්බයක් ලැබේ. එවැනි පිළියමක් ග්රෑම් 400 ක් සම්පූර්ණ ආහාර වේලක් ප්රතිස්ථාපනය කර ශරීරය අවශ්ය සියලු ද්රව්ය සමඟ සංතෘප්ත කළ හැකිය.
නමුත් මී පැණි සමඟ ඇට වර්ග පමණක් ප්රතිලාභ ගෙන ඒමට නම් ඒවා නිසි ලෙස සකස් කර නිවැරදිව පරිභෝජනය කළ යුතු බව මතක තබා ගැනීම වටී.
මී පැණි සමඟ walnut වල රසායනික සංයුතිය
මී පැණි සමඟ ඇට වර්ග සඳහා සම්භාව්ය වට්ටෝරුව තුළ walnuts ඇතුළත් වේ, එබැවින් පහත වගුවේ දැක්වෙන්නේ මෙම විශේෂිත නිෂ්පාදනයේ සංයුතියයි.
මී පැණි
- ප්රතිඔක්සිකාරක
- රයිබොෆ්ලැවින්;
- විටමින් සී;
- පැන්ටොතන්;
- ෆෝලේට්;
- පිරිඩොක්සීන්;
- යකඩ, කැල්සියම්, පොස්පරස්, මැග්නීසියම්, පොටෑසියම් සහ සින්ක් ඇතුළත් ප්රයෝජනවත් ක්ෂුද්ර හා සාර්ව මූලද්රව්ය;
- මී පැණි සංයුතියේදී ඔබට ෆ ruct ක්ටෝස් සහ ග්ලූකෝස් සොයාගත හැකිය.
ඇට වර්ග
- විටමින් සී;
- ග්ලිසරයිඩ අඩංගු මේද තෙල්;
- විටමින් කේ සහ පී;
- ප්රෝටීන් විශාල ප්රමාණයක්;
- ඇමයිනෝ අම්ල.
මෙම සියලු ද්රව්යවල සාන්ද්රණය තරමක් ඉහළ බැවින් මී පැණි සමඟ ගෙඩි වඩාත් ප්රයෝජනවත් ආහාරයක් ලෙස සැලකේ. Walnuts වලට අමතරව, ඔබට ආමන්ඩ්, පිස්ටා, කජු ආදිය භාවිතා කළ හැකිය. විවිධ වියළි පලතුරු හෝ ලෙමන් එකතු කිරීම සමඟ මී පැණි සමඟ ඇට වර්ග ආහාරයට ගැනීම රෙකමදාරු කරනු ලබන අතර එමඟින් සංයුතිය පොහොසත් කර නිෂ්පාදිතය වඩාත් ප්රයෝජනවත් වේ.
Walnuts වල අඩංගු ප්රෝටීන වලට මස් සම්පූර්ණයෙන්ම ප්රතිස්ථාපනය කළ හැකි අතර එපමනක් නොව එය ශරීරයෙන් අවශෝෂණය කරගනු ලැබේ. එවැනි ආහාර ග්රෑම් 400 ක් දිනපතා පරිභෝජනය කරන ආහාර සම්පූර්ණයෙන්ම ප්රතිස්ථාපනය කළ හැකි අතර පුද්ගලයෙකුට අවශ්ය සියලුම ද්රව්ය ලැබෙනු ඇත.
ප්රතිලාභ
මී පැණි යනු walnuts සෑදෙන සියලුම හෝඩුවාවන් සඳහා විශිෂ්ට සන්නායකයක් වන අතර එමඟින් ඒවායේ වාසිදායක ගුණාංග වැඩි කරයි. එවැනි පිළියමක් විවිධ රෝග සඳහා සහායක ප්රතිකාරයක් ලෙස භාවිතා කරයි, නමුත් බොහෝ විට මී පැණි සමඟ ගෙඩි භාවිතා කරනුයේ වියදම් කළ ශාරීරික, ස්නායු හා මානසික ශක්තිය නැවත පිරවීම සඳහා ය.
- හෘදයේ හා රුධිර නාලවල ක්රියාකාරිත්වයට හිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි;
- හෘදයාබාධ වැළැක්වීම;
- තෙහෙට්ටුව සමනය කර ජීවීන්ට ශක්තිය ලබා දෙයි;
- මානසික සෝදිසිය වැඩි කරයි;
- හොඳින් ශක්තිමත් කරයි;
- මනෝභාවය වැඩි දියුණු කරයි;
- ඉරුවාරදය හිසරදය සමනය කරයි;
- නින්ද වැඩි දියුණු කරයි;
- මලබද්ධය සහ බඩවැල් අක්රියතාවයට උපකාරී වේ;
- නිතිපතා භාවිතය පිළිසිඳ ගැනීමේ අවස්ථා වැඩි කරයි;
- ගැහැණු ලිංගිකත්වය උත්තේජනය කරයි;
- ගෙඩි ස්වභාවික කෘමිනාශකයක් වන නිසා එවැනි පිළියමක් පිරිමින්ට ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ. එහි ආධාරයෙන්, ශුක්රාණු ප්රමාණය වැඩි වන අතර ලිංගික අවයව වල රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු වේ;
- ගෙඩි සහිත මී පැණි දරු ප්රසූතියෙන් පසු කාන්තාවකගේ ශරීරය යථා තත්වයට පත් කරන අතර මව්කිරි ප්රමාණය සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි කරයි;
- එය කොතරම් අමුතු දෙයක් ලෙස පෙනුනත්, මී පැණි සමඟ ඇට වර්ග ආහාර වේලක් තුළ පානය කළ හැකිය. ආහාර රුචිය වැඩි කිරීමට ඇති හැකියාව නිසා, උදේ ආහාරයට ගන්නා එවැනි නිෂ්පාදනයක් හැන්දක් ඔබට හොඳ උදෑසන ආහාරයක් ගැනීමට උපකාරී වනු ඇත.
- එසේම, ශරීරයට සුපුරුදු කැලරි ප්රමාණයක් නොලැබෙන විට, එය ආතතිය අත්විඳීමට පටන් ගන්නා අතර, මී පැණි සමඟ ගෙඩි ස්නායු ආතතිය දුරු කිරීමට උපකාරී වේ.
එක් එක් නට් නිශ්චිත අරමුණක් සඳහා භාවිතා කරන බව සඳහන් කිරීම වටී:
- රෝග සහ විවිධ අධික වෝල්ටීයතාවයන්ගෙන් පසු ශරීරය යථා තත්වයට පත් කිරීම සඳහා Walnuts භාවිතා කරයි. එවැනි පිළියමක් මඟින් ආසාදන වලට ශරීරයේ ප්රතිරෝධය ශක්තිමත් කිරීමට උපකාරී වන අතර, ඊට අමතරව, walnut විභවය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා හොඳම පිළියම ලෙස සැලකේ;
- ආමන්ඩ් හෘදයේ හා රුධිර වාහිනී වල තත්වය කෙරෙහි හොඳ බලපෑමක් ඇති කරයි, එය කොලරෙටික් ගුණයක් ද ඇත;
- විද්යා to යින් කියා සිටින්නේ නිරන්තරයෙන් ලා දුඹුරු භාවිතා කිරීම පිළිකාවට එරෙහි සටනට උපකාරී වන බවයි. එය ගෙඩියක සිට නිවසේදී පවා වගා කළ හැකිය;
- නැතිවූ ශක්තිය නැවත පිරවීමට රටකජු ශරීරයට උපකාරී වේ;
- පයින් ගෙඩි ආහාර රුචිය වැඩි කිරීමට සහ ශරීරයේ වැඩි විටමින් ප්රමාණයක් පුරවා ගැනීමට උපකාරී වේ.
මෙම නිෂ්පාදනය දරුවන්ට ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ. ඔහුට ස්තූතියි, ප්රතිශක්තිය ශක්තිමත් වේ, තෙහෙට්ටුව ඉවත් කරයි, අවධානය සහ මතකය වැඩි දියුණු වේ. මී පැණි සමඟ ගෙඩි දරුවෙකුට පාසලේ ක්රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීමට සහ විවිධ රෝග වලට ශරීරයේ ප්රතිරෝධය ශක්තිමත් කිරීමට උපකාරී වේ, එවැනි පිළියමක් වසංගත කාලවලදී විශේෂයෙන් වැදගත් වේ.
දරුවන්ට බොහෝ විට ආසාත්මිකතාවයක් හෝ වෙනත් negative ණාත්මක ප්රතික්රියාවක් ඇති බැවින් දෙමාපියන් දරුවන්ගේ සෞඛ්යය හොඳින් නිරීක්ෂණය කළ යුතු අතර ක්රමයෙන් එවැනි පිළියමක් හඳුන්වා දිය යුතුය.
හානියක්
විශාල වාසි ගණනකට අමතරව, ඇතැම් කොන්දේසි යටතේ මී පැණි සමඟ ගෙඩි ශරීරයට හානි කළ හැකිය. එවැනි තත්වයක් වළක්වා ගැනීම සඳහා, පවතින සියලු contraindications ඔබ දැනගත යුතුය:
- ආමාශ ආන්ත්රයික පත්රිකාවේ බරපතල රෝග;
- පෙනහළු රෝග;
- නිදන්ගත හෘද රෝග;
- නිදන්ගත හෝ උග්ර කොලෙස්ටිස්ටිස් ඇතුළු පිත්තාශයේ හෝ වකුගඩු වල ගල් තිබීම;
- රූමැටික්;
- ඕනෑම සමේ රෝග ඇතිවීම;
- පුද්ගලයෙකු බරින් වැඩි නම්, මී පැණි සමඟ ඇට වර්ග ආහාරයට ගැනීමෙන් අමතර රාත්තල් ලබා ගත හැකිය;
- තනි සංරචක වලට ආසාත්මිකතාවයක් ඇතිවිය හැකිය;
- සීනි විශාල ප්රමාණයක් නිසා දියවැඩියාව ඇති අයට එවැනි නිෂ්පාදනයක් අනුභව කළ නොහැක.
මෙම රෝග ඇතිවීම සමඟ මී පැණි සමඟ ඇට වර්ග භාවිතා කරන විට, ඒවායේ උග්රවීම හා ශරීරයේ තත්වය පිරිහීම සිදුවිය හැකිය. දිනකට එවැනි නිෂ්පාදනයක් ග්රෑම් 500 කට වඩා ආහාරයට ගත නොහැකි බව මතක තබා ගැනීම වටී, එසේ නොමැතිනම් පහත සඳහන් සංකූලතා ඇතිවිය හැකිය:
- ටොන්සිල විශාල කිරීම;
- මුඛයේ කුෂ් of යක පෙනුම;
- vasospasm සහ දරුණු හිසරදය පෙනේ.
වට්ටෝරු
සම්භාව්ය වට්ටෝරුව අනුගමනය කරමින්, මී පැණි සමඟ ඇට වර්ග walnuts වලින් සකස් කර ඇති අතර, වෙනත් අමුද්රව්ය භාවිතා කිරීමට සහ විවිධ සංරචක එකතු කිරීමට ද අවසර ඇත:
- ග්රෑම් 600 ක්, භාවිතෙය්දී walnuts නැවුම් මී පැණි මිලි ලීටර් 300 ක් වත් කර සීතල ස්ථානයක දින 14 ක් අවධාරනය කරනු ලැබේ;
- වියළි ඇප්රිකොට් ඇටයේ ග්රෑම් 100 ක් විනාඩි 30 ක් පොඟවා, පසුව වියළා හා කැඩුණු, ලෙමන්, භාවිතෙය්දී හා බීජ වලින් අඩක් පල්ප් බවට පත් කිරීම ද අවශ්ය ෙව්. මෙම මිශ්රණයට ආමන්ඩ් සහ walnuts ග්රෑම් 40 ක් එක් කරන්න. අවසාන අදියරේදී මී පැණි 3 හැදි එක් කරන්න. එහි ප්රති ing ලයක් ලෙස අවම වශයෙන් දින 10 ක් වත් නිෂ්පාදනය කළ යුතුය;
- වියළි ඇප්රිකොට් ඇටයේ ග්රෑම් 200 ක්, මුද්දරප්පලම් ග්රෑම් 200 ක් සහ කප්පාදු ග්රෑම් 200 ක් උතුරන වතුරට අභියෝග කර, ගලා යන ජලය යට සෝදා, භාවිතෙය්දී ලෙමන් අඩක් සමඟ කපා දමනු ලැබේ. එහි ප්රති ing ලයක් වශයෙන් සම්පූර්ණ walnuts ග්රෑම් 200 ක් සහ මී පැණි මිලි ලීටර් 250 ක් සමඟ සංයුක්ත වේ. භාවිතයට පෙර, මිශ්රණය සති 2-3 ක් සීතල ස්ථානයක තබා ගත යුතුය;
- ඔබ ආමන්ඩ්, කජු, රටකජු සහ වල්නට් ග්රෑම් 50 ක් ගත යුතුයි. එහි ප්රති ing ලයක් ලෙස නිරන්තරයෙන් ඇවිස්සීමත්, පෑන් එකක වියළනු ලැබේ. සිසිලනය කිරීමෙන් පසුව, මිශ්රණය භාජනයකට මාරු කර, මී පැණි මිලි ලීටර් 200 ක් වත් කර සති 1-2 ක් පෙරීමට ඉඩ දෙනු ලැබේ;
- සරලම වට්ටෝරු වලින් එකක් වනුයේ පයින් ගෙඩි ග්රෑම් 100 ක් සහ මී පැණි මිලි ලීටර් 100 ක මිශ්රණයක් වන අතර එය දින 2-3 ක් පුරවා ගත යුතුය;
- භාවිතෙය්දී ලා දුඹුරු පාට ග්රෑම් 200 ක් පෑන් එකක බදින ලද අතර සිසිල් කර මී පැණි මිලි ලීටර් 100 ක් මිශ්ර කර අඳුරු ස්ථානයක සිසිල් උෂ්ණත්වයේ දින 7 ක් පුරවා ඇත.
- රසවත් පැණි රස පිළියෙළ කිරීම සඳහා ඔබට අවශ්යය ගැඹුරු භාජනයක් තුළ භාවිතෙය්දී සම්පූර්ණ ඇට වර්ග ග්රෑම් 200 ක් උණු කළ බටර් මේස හැන්දක් සහ මී පැණි හැදි 3 ක් සමඟ මිශ්ර කරන්න... එහි ප්රති ing ලයක් වශයෙන් මිශ්රණය පාච්මන්ට් මත පැතිරී විනාඩි 10-15 අතර කාලයක් අංශක 180 දක්වා රත් කළ උඳුනකට යවනු ලැබේ. මෙම අවස්ථාවේ දී, ගෙඩි පිළිස්සීම සඳහා වරින් වර කලවම් කරනු ලැබේ. උඳුනෙන් ප්රණීතභාවය ඉවත් කළ පසු, ගෙඩි එකට නොගැලපෙන පරිදි ඔවුන් එය දිගටම කලවම් කරයි.
ප්රයෝජනවත් ඉඟි
උපක්රම කිහිපයක් ඇත, ඒවා අනුගමනය කිරීමෙන් සූදානම් කළ නිෂ්පාදනය හැකි තරම් ප්රයෝජනවත් වනු ඇත:
- නොකැඩූ ඇට වර්ග සහ ස්වාභාවික මී පැණි මිලදී ගැනීම වඩාත් සුදුසුය;
- ඇට වර්ග කිසිසේත් තලා නැත, නැතහොත් අතින් තරමක් කැඩී නැත;
- මී පැණි සමඟ ගෙඩි ලී වස්තූන් සමඟ පමණක් මිශ්ර කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ;
- වීදුරු භාජනයක් බහාලුමක් ලෙස භාවිතා කරයි;
- පළමුව, ඇට වර්ග භාජනයකට දමා මී පැණි සමඟ වත් කරනු ලැබේ;
- කවරය කඩදාසි හෝ පාච්මන්ට් වලින් තැනීම සිරිතකි;
- බොහෝ විට, එවැනි පිළියමක් ශීතකරණයක් තුළ හෝ වෙනත් සිසිල් ස්ථානයක අවධාරනය කරනු ලැබේ, පොරොත්තු කාලය සාමාන්යයෙන් සති 1-2 කි.
මී පැණි සමඟ ඇට වර්ග medic ෂධීය අරමුණු සඳහා භාවිතා කරන්නේ නම්, සමහර නීති අනුගමනය කළ යුතුය:
- මිනිත්තු 30 කට පසු උදෑසන ආහාරය ගන්නා අතරම, මිශ්රණය තේ හැන්දක හිස් බඩක් මත උදෑසන ආහාරයට ගැනීම වඩාත් සුදුසුය.
- ප්රතිකාරයේ කාලය මාස 1 කි.
දරුවන්ට දිනකට තේ හැන්දක භාගයකට වඩා ලබා නොදේ.
ඇට වර්ග සහිත මී පැණි ප්රයෝජනවත් පමණක් නොව ඉතා රසවත් ද වේ. කෙසේ වෙතත්, ප්රතිවිරෝධතා ඇති බව මතක තබා ගැනීම වටී සහ මාත්රාව නිරීක්ෂණය කිරීමට වග බලා ගන්න.